Leberwerte senken: Von Hausmittelchen und medizinischen Fakten

Von Thomas R.
Letzte Aktualisierung am: 20. August 2024
Geschätzte Lesezeit: 5 Minuten

Zu hohe Leberwerte senken: Bei einer MPU müssen die Werte wieder normal sein

Erhöhte Leberwerte senken: Auf Dauer hilft nur Disziplin.

Pfefferminztee, Artischocken, Löwenzahn… Suchen Betroffene vor der medizinisch-pschologischen Untersuchung (MPU) einen Weg, ihre Leberwerte zu senken, um die Untersuchung zu bestehen, sehen sie sich im Internet mit einem kompletten Kräutergarten konfrontiert.

Verschiedenste Pflanzen, Kügelchen und Hausmittel sollen erhöhte Leberwerte schnell und einfach in den normalen Bereich zurückschnellen lassen.

Doch was funktioniert wirklich und was ist Mythos? Wie kann man erhöhte Leberwerte schnell senken?

In diesem Ratgeber erhalten Sie Tipps und Hinweise zur Senkung der Werte. Weiterhin räumt dieser Artikel mit den gängigsten Mythen auf, die rund um das Thema „Leberwerte senken“ im Netz kursieren.

Wichtig: Dieser Ratgeber befasst sich mit der Senkung der Leberwerte im Kontext einer MPU. Sind Ihre Werte erhöht, empfiehlt es sich auf jeden Fall, einen Arzt zu konsultieren! Womöglich liegt eine Erkrankung den hohen Werten zugrunde.

Inhaltsverzeichnis:

FAQ: Leberwerte senken

Welche Faktoren beeinflussen die Leberwerte?

Wollen Sie Ihre Leberwerte senken, sollten Sie in erster Linie auf Alkohol und Drogen verzichten. Hierzu zählt auch Nikotin. Betätigen Sie sich außerdem körperlich.

Spielt die Ernährung eine Rolle?

Ja. Versuchen Sie, nicht mehr als 60 g Fett am Tag zu sich zu nehmen. Bestimmte Lebensmittel wie dunkle Schokolade und bitterstoffreiches Gemüse entlasten die Leber. Salbei ist beispielsweise ein Hausmittel, mit dem Sie Ihre Werte verbessern können. Mehr dazu erfahren Sie hier.

Wie schnell ändern sich die Leberwerte?

Das ist von Ihrem körperlichen Zustand abhängig. Achten Sie auf Ihre Ernährung und treiben regelmäßig Sport, kann die Normalisierung Ihrer Leberwerte einen Zeitraum zwischen drei Wochen und sechs Monaten beanspruchen.

Mit diesen Maßnahmen senken Sie Ihre Leberwerte

Im Folgenden erfahren Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um vor der MPU Ihre Leberwerte zu senken:

Viel Wasser oder Kräutertee trinken – mindestens 2 Liter am Tag
Nicht mehr als 60 g Fett am Tag essen, ggf. eine kurze Fastenzeit einlegen
Sportliche Betätigung
Keinen Alkohol trinken
Keine Drogen konsumieren
Nicht rauchen
Medikamente nur einnehmen, wenn dies auch notwendig ist

Der wichtigste Aspekt, um Leberwerte zu senken, ist der Alkohol- und Drogenverzicht. Da die Leber Schadstoffe abbaut – dazu gehören Alkohol, Drogen, Nikotin und Medikamente – verlangt ihr der Konsum dieser Gifte viel Arbeit ab und schadet somit der Regeneration des Organs.

Möchten Sie Ihre Leberwerte senken, spielt die Ernährung ebenfalls eine wichtige Rolle: Die Leber speichert beispielsweise Fettsäuren ab, wenn sie mit zu viel Zucker und Fett konfrontiert wird. In Folge verfettet die Leber. Insbesondere häufiger und regelmäßiger Alkoholkonsum führt zu einer sogenannten Fettleber.

Damit diese sich regenerieren kann ist nicht nur der Verzicht auf Alkohol, sondern ebenfalls eine ausgewogene Ernährung notwendig. Konsumieren Sie, um Ihre Leberwerte zu senken, nicht mehr als 60 g tierische Fette pro Tag.

Viel Sport hilft ebenfalls dabei, überschüssiges Fett zu verbrennen und so eine Ablagerung in der Leber zu verhindern.

Diese Lebensmittel haben einen positiven Einfluss auf die Leber

Leberwerte senken: Viel Tee kann helfen - jedoch nicht, wenn Sie viele Medikamente einnehmen müssen. — Leberwerte senken: Viel Tee kann helfen – jedoch nicht, wenn Sie viele Medikamente einnehmen müssen.

Bestimmte Lebensmittel unterstützen die Funktion der Leber bzw. entlasten das Organ etwas. Vor allem Nahrungsmittel mit vielen Bitterstoffen regen die Gallentätigkeit an. Diese verarbeitet dadurch die zugeführten Fette schneller und nimmt der Leber somit Arbeit ab.

Folgende Lebensmittel haben sich als hilfreich erwiesen:

Dunkle Schokolade – maximal 0,55 g pro Kilo Körpergewicht
Kaffee, auch entkoffeiniert – maximal drei Tassen am Tag
Fettarmes Fleisch bzw. fettarmer Fisch – so senken Sie den Spiegel ungesättigter Fettsäuren im Blut und verhindern weitere Fettablagerungen in Ihrer Leber
Bitterstoffreiches Gemüse und Obst – Endivien, Grapefruits, Radiccio, Rucola, Rosenkohl usw.

Vorsicht: Auch, wenn diese Lebensmittel sich positiv auf Ihre Leber auswirken, kann deren Konsum nur einen kleinen Teil zu Ihrem Ziel, die Leberwerte zu senken, beitragen. Verzichten Sie nicht auf Alkohol und Drogen, werden Schokolade und Endivien keinen bedeutenden Unterschied ausmachen.

Leberwerte senken: Helfen Hausmittel und Co.?

Manch einem dauern die oben genannte Maßnahmen zu lange bzw. scheinen diese zu aufwendig zu sein. Um Leberwerte zu senken – und zwar schnell – finden Betroffene in den Weiten des Internets mehr als einen ungewöhnlichen Tipp. Diese Hausmittel sollen die Leber unterstützen und die entsprechenden Werte auffrischen:

Artischocken: Ob aus der Dose oder frisch – das Distelgewächs soll wahre Wunder vollbringen und geschädigte Leberzellen reparieren.
Mariendistel: Mariendistelpräparate oder -Tees sollen die Leber vor weiteren Schädigungen schützen.
Salbei: Nicht nur gegen Halsschmerzen soll Salbeitee helfen, sondern ebenfalls gegen hohe Leberwerte. Aufgrund der im Salbei enthaltenen Bitterstoffe ist ein gewisser positiver Effekt möglich.
Heublume: Dabei handelt es sich um eine Zusammenstellung verschiedener Grasblüten – auch Stängel, Blätter und Samen sind meist in dem Gemisch enthalten. Umschläge oder Bäder sollen der Leber auf die Sprünge helfen.

All diese Hausmittel haben eines gemeinsam: Ihre Wirksamkeit in Hinsicht auf die Leberwerte ist nicht wissenschaftlich bewiesen.

Darüber hinaus versprechen Onlinehändler und manche Apotheken diverse Wundermittel, welche erhöhte Leberwerte – natürlich schnell – senken sollen.

Tipp: Lassen Sie sich nicht durch die Hinweise, die Wirksamkeit sei „wissenschaftlich bewiesen“ blenden. Oftmals liegen hier sehr kleine Testkreise mit weniger als 10 Testpersonen vor.

Wie schnell sinken Leberwerte?

Erhöhe Leberwerte wegen Alkohol? Diese senken sich wieder, wenn Sie abstinent bleiben.

Eine genaue Einschätzung, in welchem Zeitraum erhöhte Leberwerte wieder innerhalb des Normbereiches sinken, ist nicht möglich. Je nachdem, wie genau Sie die oben erwähnten Punkte befolgen, kann eine Normalisierung zwischen drei Wochen und sechs Monate lang dauern.

Je genauer Sie die oben beschriebenen Maßnahmen anwenden, desto schneller normalisieren sich auch Ihre Leberwerte. Doch auch der Stoffwechsel einer Person spielt eine entscheidende Rolle.

Bitten Sie Ihren Hausarzt um regelmäßige Untersuchungen, um festzustellen ob sich Ihre Werte wieder im Normbereich befinden, bevor Sie die MPU antreten.

Können Sie Ihre Leberwerte nicht senken, weil Sie Medikamente benötigen, welche über das Organ abgebaut werden, lassen Sie sich dies von Ihrem Arzt bestätigen. Andernfalls können die schlechten Werte dazu führen, dass Sie Ihre MPU nicht bestehen.

Was sind eigentlich Normalwerte?

Hier finden Sie einen Überblick über den Normbereich, innerhalb dessen sich Leberwerte befinden sollten:

GOT-Wert (Glutamat-Oxalacetat-Transaminase): unter 35 bei Frauen, unter 50 bei Männern
GPT-Wert (Glutamat-Pyruvat-Transaminase): unter 35 bei Frauen, unter 50 bei Männern
AP-Wert (Alkalische Phosphatase): 35 bis 105 bei Frauen, 40 bis 130 bei Männern
GGT (Gamma-Glutamyl-Transferase – auch Gamma-GT-Wert genannt): unter 39 bei Frauen, unter 60 bei Männern

Die Werte werden in „Unit pro Liter“ – U/l – angeben. Gibt Ihr Arzt Ihnen eine andere Maßeinheit an, können Sie um eine Umrechnung in U/l bitten.

Über den Autor

Thomas R.

Thomas hat einen Abschluss in Politikwissenschaften von der Universität Jena. Er gehört seit 2018 zum Team von bussgeldkatalog.org und verfasst News und Ratgeber zu verschiedenen Themen im Verkehrsrecht.

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